体检报告中最易被忽视的三个问题,往往是最致命的,你有吗?

小编 次浏览

摘要:初春过去了,进入了真正的春天。气温渐暖,鲜花盛开。有一句老话,现在特别贴切。正所谓“一日之计在于晨,一年之计在于春”。春天是奋斗的最好季节,是努力的最好时机,也是健康的关键时期。去年体检报告,是不是比正常多加了几个指标?综合健康评估一栏有没有加新的一

初春过去了,进入了真正的春天。气温渐暖,鲜花盛开。有一句老话,现在特别贴切。正所谓“一日之计在于晨,一年之计在于春”。春天是奋斗的最好季节,是努力的最好时机,也是健康的关键时期。去年体检报告,是不是比正常多加了几个指标?综合健康评估一栏有没有加新的一页?很多人面对体检报告即使是明确的数值也是一脸茫然,因为对健康的影响很容易被一些细节忽略。比如所有的问题都是最容易被忽视的,但也是最容易引发致命问题的。我们来看看体检报告中最容易被忽视的三个致命问题!以及如何处理这些问题!

体检报告中最易被忽视的三个问题,往往是最致命的,你有吗?(图1)

问题1:血脂


血脂异常有几个指标,包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。这些指标直接反映了血脂是否正常。我们都知道血脂异常会引起高血压、高血糖、高尿酸血症,以及心肌梗死/脑梗塞/动脉粥样硬化等疾病。但问题的关键在于,这些异常体几乎不会表现出任何症状,同时,很多人都有这个问题,往往得不到足够的重视,任其发展,所以会逐渐发展成特定的疾病。如果只是单纯的甘油三酯升高,总胆固醇升高,低密度脂蛋白胆固醇升高,高密度脂蛋白胆固醇降低,可以从饮食、生活习惯等方面进行有效的调节。所以,如果体检表上的这些数据已经不在正常范围内,就要调整了。


问题2:体重


说到体重,现在越来越多的人超重和肥胖。《2015年中国居民营养与慢性病报告》中的数据显示,18岁以上居民超重率为30.1%,肥胖率为11.9%。三年多过去了,这个数据也在增加,这也是各种慢性病高发的重要因素之一。有句话叫“一切疾病都是从肥胖开始的”。超重或肥胖绝对不只是难看的体型,而是对健康甚至生命的威胁。但是对于这个问题,因为也是一个普遍问题,所以忽略了。肥胖和超重带来的健康风险不会马上出现,但这些问题会随着时间的推移而出现,如高尿酸血症/高脂血症/高血压/高血糖/动脉硬化/冠心病/脑梗塞/。特别是腹型肥胖越来越多,腹型肥胖的风险最大。


问题3:转氨酶


转氨酶,这个名字很多人应该都听过,但并不是每个人都明白它的含义,尤其是对健康而言。转氨酶其实是对肝功能的检查,但其指标不仅能反映肝脏的健康状况,还能反映心肌的病理变化。体检报告里有两种转氨酶,一种是谷草转氨酶,一种是谷丙转氨酶。


如果谷草转氨酶测定值升高,可能的原因,如急性病毒性肝炎/酒精性肝炎损害/急性心肌梗死,以及各种肝脏疾病,如肝癌/慢性肝炎/肝硬化等。还有胸膜炎/肾炎/肺炎和急性胰腺炎。


如果丙氨酸氨基转移酶(ALT)升高,可能的原因是,比如剧烈运动、长期饮酒或一次性大量饮酒引起的生理性升高。病理因素,如急慢性病毒性肝炎/肝硬化、肝癌/胆道疾病/心脏病如心肌梗塞、心肌炎或心力衰竭等。


如果发现不仅体检数据有变化,还出现身体不适的症状,建议及时就医,以免发展成更严重的问题。


应对上述问题的措施?


以上问题几乎都与饮食习惯、生活习惯密切相关,所以如果需要治疗,一定要及时就医。如果不需要治疗,并且正在配合治疗的过程中,就需要纠正自己的饮食生活习惯,尽量养成良好的习惯,让这些问题都恢复过来:


彝量饮食


控制总能量的摄入。在控制总能量摄入的同时,还需要控制坏胆固醇的摄入,如油炸食品、烧烤、动物脂肪等。此外,你应该选择健康的烹饪方法,如少煎多炖。在外面吃饭,最好少点菜,比如宫保鸡丁、鱼香肉丝、锅包肉、肉片、水煮鱼、水煮肉、松鼠桂鱼等。如果你一定要吃的话。第二天的食物和数量仅供参考:主食150g左右,鸡蛋一个,牛奶240ml左右一盒,酸奶100ml一杯,坚果10g,水果半斤,蔬菜500g,鱼一两条,畜禽瘦肉一两,豆制品100g左右,保证充足。


营养,也能帮助控制体重。具体可参考中国居民膳食宝塔:


措施二运动


适量的运动,每天最好不少于1小时的运动量,中等强度以上的运动,如果可以1小时力量运动,外加半小时的有氧运动,这样既能更好的控制体重,也能够帮助降压,降脂,降糖,提升身体的免疫力,促进身体的健康。


措施三习惯


习惯包含很多的内容,不良的习惯对于健康的影响往往都是发病的关键因素,所以一下习惯尽量改正,改正的越多,离各种疾病甚至是猝死就越少:


1.保证睡眠,尤其是不要熬夜避免对肝脏的损伤,以及对肠道健康的影响,同时还能提升免疫力,保证睡眠,缓解情绪等。不仅要保证早睡,如晚上10:30入睡,还要保证充足的睡眠时间,尽量在7-8个小时最佳。


2.一定要戒烟,吸烟不仅仅会造成肺的损伤,还会影响肠胃的健康,增加心脑血管疾病的风险,不仅自己不要吸烟,还要远离吸烟的环境,因为二手烟和三手烟同样会给心血管的健康带来危害。


3.限酒最好戒酒,酒精的争议还是比较大的,因为有说法是喝酒可以扩张血管,但实际上,很难把握喝多少能使血管扩张,因为饮酒过多会造成血管的收缩,对于有一些慢性疾病的人,会增加突发疾病的风险,而大量饮酒对于健康的影响就更大了,现在也有越来越多对于酒的研究表明,对于健康来说,饮酒弊远远大于利。


4.保持良好的情绪,良好的情绪,对于健康的影响,往往是致命的,对于有心脑血管慢性疾病的人来说,情绪激动很容易引发突发性的疾病如脑梗/中风/脑出血/心梗等,而情绪还会造成胃溃疡,胃痉挛,便秘,肥胖等等问题,所以平时缓解自己的压力,保持一个良好的情绪也十分重要。


每年体检完,应该细致的观察一下自己是否存在问题,存在哪些问题,及时的更正,让第二年的体检数据变的更好。


随机内容